Mieux profiter de sa vie de Sénior

La sophrologie… une méthode encore relativement méconnue du grand public, qui pourrait pourtant venir en aide aux seniors dans de nombreuses situations de la vie quotidienne : pour gérer le passage à la retraite, pour retrouver une sommeil paisible, pour soulager la douleur, pour contrôler ses dépendances..
La Sophrologie apporte des réponses simples et efficaces aux Séniors. Elle entraîne à l’imprévu, vivifie la « pétillance », redonne de la mémoire aux sens et du sens à la mémoire.

Elle est portée par la respiration, un relâchement musculaire profond et la visualisation positive.

Elle permet de :
■ Positiver, pour retrouver le moral
■ Apprendre à mieux respirer, pour apaiser le corps tout entier des éventuelles douleurs
■ Retrouver un sommeil de qualité
■ Reprendre contact avec ses sens, pour savourer le goût de la vie
■ Accepter les changements dans son corps, les transitions de vie, pour redonner de l’envie
■ Réactiver les souvenirs heureux, pour savourer ses propres ressources.

Des séances de Sophrologie régulières et adaptées vont apporter un bien-être général, au fil d’une écoute sérieuse et bienveillante qui permet aux Séniors de dire :

Je ne deviens pas « vieux », je deviens « mieux ».

L'association Dynamizen propose des séances de sophrologie aux séniors le mercredi 18h à Saturargues!

La sophrologie chez les séniors a d’abord pour objectif d’établir une relation favorable du sujet avec son corps. En bougeant le corps en douceur pour le mettre en mouvement, en respirant, en se vivant, en se relaxant, on stimule le mental, les articulations, la motricité et l’équilibre. On favorise et on stimule lesgestes du quotidien parfois devenus plus difficiles à réaliser (ménage, jardinage, déplacements, escaliers, etc.).

L’action physique est le meilleur moyen de diminuer la réaction négative du corps face au stress, l’exercice conserve un haut niveau de défense dans le système immunologique, il prévient les troubles fonctionnels et les infections. Il est important de rester conscient de toutes les parties de son corps, de continuer à remuer les articulations, il est aussi nécessaire de bien oxygéner les cellules et d’apporter le plus possible d’oxygène dans le cerveau pour entretenir la mémoire et les facultés de concentration.

- Vous apprendrez à respirer à "pleins poumons" et à oxygéner votre cerveau. 

- Vous entraînerez votre mémoire et votre concentration.

- Vous entretiendrez votre corps grâce aux  exercices doux et en phase avec la respiration qui précèdent la relaxation.(motricité,tonicité,équilibre)
- Vous réveillerez vos cinq sens.

- Vous apprendrez à prendre la vie du bon côté grâce à la visualisation.

- Vous saurez vous adapter à toute situation nouvelle sans stress.

- Vous entretiendrez les relations avec les autres grâce aux séances collectives (8 personnes maximum) et romprez ainsi avec le sentiment de solitude et d'isolement.

- Vous apprendrez a gérer le stress, l’anxiété ainsi que la douleur.

Les séances collectives

Elles s’orientent sur la prévention, la ré-harmonisation du corps et de l’esprit, le développement de la conscience. J’y acquière une meilleure connaissance de soi, j’y trouve aussi un épanouissement personnel. Les changements en moi se font tout naturellement. Les séances sont aussi l’occasion de rencontres faites de partage et de convivialité.

 Nombre de participants par séance : 8 maximum 

 Participation : 15 euros par participant ( tarif dégressif ) contactez Isabelle