les petits aussi

La méditation et les enfants

Programme Wake up school

“Les enseignants enseignent ce qu’ils savent, mais ils enseignent surtout ce qu’ils sont. C’est pourquoi nous devons apprendre à prendre soin de nos enseignants ” - Ministère de l’éducation, Thimpu, Bhutan, 2012

Aujourd’hui 10 à 20 % des enfants sont à bout, incapable de résister à la pression de l’école et à ses enjeux de réussite. A cela s’ajoute un environnement sur-stimulant (télés, portables, tablettes, jeux vidéos…),la pression et le stress des parents etc …

Vivre le présent

La méditation de pleine conscience c’est apprendre à nos enfants à s’ancrer le plus souvent dans le présent. Il s’agit de calmer son mental en portant toute son attention sur le ressenti non verbal, corporel et sensoriel .C’est une simple prise de conscience de l’expérience vécue. C’est un temps de pause qui permet de faire de la place à l’intérieur de soi et d’accueillir ses pensées, émotions.

Les enfants en ressortent apaisés, confiants, la qualité de leurs liens avec les autres s’en trouve grandement améliorée.

La méditation de pleine conscience mobilise les ressources naturelles des enfants.

Un véritable cadeau dont nos enfants peuvent tirer des bénéfices tout au long de leur vie !

Des exercices guidés de relaxation, relaxation dynamique, yoga adapté sont proposés  tout ceci en pleine conscience bien sur !!

Séances  collectives d' 1 heure (places limitées à 8 participants)

zen dès l'enfance c'est possible !

Zen dès l'enfance, c'est possible !

Aujourd'hui, si la méditation de la pleine conscience connaît un véritable essor auprès des enfants, tout comme le yoga ou la relaxation d'ailleurs, c'est sans doute qu'elle représente une antidote de choix au stress et au mode de vie frénétique qui les impactent, tout comme nous. Cette approche répond alors à un nouveau besoin de la jeune génération, soit un retour au calme, au corps et d'apaisement du mental.

Grands imitateurs les enfants apprennent rapidement les exercices physiques et mentaux et en retirent immédiatement les bénéfices.

Présentées de façon amusante, les séances introduiront les postures par le jeu et

l’imaginaire tout en leur

permettant d’apprendre à respirer correctement et de se familiariser à la relaxation.

L’enfant va être  en mesure de mieux connaître son schéma corporel, de

prendre conscience des différentes fonctions de son corps, d’utiliser ses perceptions, de

percevoir les différentes réactions de son corps en action et au repos.

Par ailleurs dans la pratique de méditation pleine conscience, il se passe aussi des choses

auxquelles ils ne s'attendaient pas : des sensations, des émotions… Ilsapprennent à être bien avec tout ce qui se passe en eux, leurs émotions sont acceptables, tout comme leurs pensées. Ils apprennent à mieux se connaître et à s'aimer tels qu'ils sont, sans jugement. C'est un bénéfice inestimable pour eux.

   Qui ? Isabelle Sugier sophrologue – relaxologue/ formatrice

   Quoi ?Yoga ludique, relaxation, méditation pleine conscience

   Pour qui ? Les enfants  de 4 à 7 ans et de 8 à 13 ans  ( par tranche d’âge)

                            Séances d ' 1 heure ( 8 enfants maximum)